夕暮れウォーキング

こんにちは　りずむです。

本日は午前中が仕事だった為、あさんぽ出来ず。。。

夕方歩いてきました。

少し寒いくらいの気温が丁度よく、歩き出すとポカポカして帰り着くころには少し汗をかくくらいになりますね。。。気持ちいいです。

昨日のジムで鍛えた腹斜筋が筋肉痛でしたが　それもまた心地いい刺激になりました(笑)

いつも歩くウォーキングコースは川沿いを歩くのですが、朝は年配の方が多く歩いていて　夕方はスポーツ少年や（部活動？）仕事終わりの若い方が走ってます。老若男女問わずからだを動かす意識を持った方々が沢山いて私も頑張らないとなぁーーー！って、感化されます(笑)

さてさて、ご紹介したい私のルーティーンがあるんですが…

ウォーキングした後の私の楽しみーーー( *´艸｀)

それは・・・

ラムネ味のBCAAを飲むーーーーー‼

しかも、炭酸水で割ったやつ＾＾　　　「これが最高に美味しい！！」

ビールじゃないですけど　ぷはぁ～( ^^) _~~　　ってなります(笑)

BCAAってなんぞや？って話ですが、簡単に言えば筋肉分解・筋肉疲労を軽減するアミノ酸です。バリン、ロイシン、イソロイシンの３種類が含まれます。聞いたことある名前ですよね。人間の体内では産生できない必須アミノ酸らしく、私も詳しく説明できないので

BCAAって？を貼っときますので、興味のある方は覗いてみてください(笑)

↑どんだけ手抜きなんだって感じですが・・・　　すいません(>_<)

歩く前に水で割ったものを少し飲んでから出発するのですが、

ウォーキング中に水分補給としてBCAAを持ち歩きたいのは山々ですが、

手に持つのはイヤ、肩から下げるなんてもっとイヤ(-_-;)

邪魔になってシャキシャキ歩けないんです。だから帰ってから飲むようにしてます。

本当は運動中に飲むのがベストだとわかっているんですけど。。。

どうしても身軽じゃないとイヤなんですぅ～(>_<)

だから、帰り着いてすぐの炭酸BCAAは最高なんですーーー(^O^)／

今、セール中みたいですので気になる方はリンクからどうぞ＾＾

いろんな味があります。プロテインもこちらで購入しています。

あ、それと皆さんがどうなのか気になるんですが・・・

歩いた後って体が良く動きませんか？私だけかなぁ～

疲れるというよりか、逆に体が興奮してる？(笑)　

軽くなるというか活力が湧いてきます。( ´艸｀)

できれば朝歩きたいのですが。。。今日はお休み前なので良しとしましょう。

今夜は夜更かし決定ですね(笑)

本日もここまで読んでいただきありがとうございました。

トレイニーさんのＹｏｕＴｕｂｅでも見よーっと(^^♪

↓夜のウォーキングコースの景色です＾＾