こんにちは りずむ です。
ジムに通い始めて約２カ月、約週２回で通ってますが一向に体重が減りません(>_<)
まぁ、食事制限なんてしてませんから 当たり前ですよね(笑)
ですが、中身に変化が現れてきました。
青が体脂肪率 黄色が筋肉量です。
最近は寒いので 体組成計にのるのも面倒で… ^^;
久しぶりに乗ってみたら、筋肉量が右肩上がりに上がってるではありませんか～～～！！
本日で 体脂肪率３１．５➡ ２８．１％ 筋肉量が３１．６➡ ３３．８㎏
１１月からジムに通いだしてからの変化に驚きを隠せません(＠_＠;)
これはトレーニングの効果が出ている認識で間違いないのではないでしょうか～～
体重は全然 減らない為 どうせ変わってないだろうと思っておりましたが
こうやってグラフにしたものを見ると 少し安心しました。。。(;^ω^)
もぉ～～ この結果にはモチベーション UPです ＼(^o^)／
青が体内年齢 黄色が基礎代謝量です。
現在 体内年齢４５歳 基礎代謝量１０３０Kcal
これまた嬉しい結果ではないでしょうか～～～!(^^)!
若干 若い！！(笑)
素敵な結果に喜びを隠せません(ノД`)・゜・。
頑張って通った甲斐があります。 本当に成果が出ていて良かった～～～～
食事を見直したら更に良い結果が出ていたのではと思いますが
年末年始もありましたし… 中々難しいです。。。（はい、言い訳してます）
ですが、この結果を見たら食事も少しは頑張りたくなりました(笑)
こんなアラフィフおばさんでもジムに通うことによって体に変化が起こりましたΣ(ﾟДﾟ)
なんだか姿勢も背筋も伸びたような気も？します(笑)
やっぱり運動って凄いですよねぇ・・・
今まで体を動かすことなく歳を重ねて来てしまった事を取り戻すべく
ジムトレーニング頑張って参ります。
これからも見守っていただけますよう… よろしくお願いいたしますm(__)m
本日もここまで読んでいただきありがとうございました。
お腹は変わらず 全然タプタプのままなんですけどね(笑)
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